もし、自分で自分史を作ろうと思った場合、まずは年表を作るところから始めるといいでしょう。

まずは西暦でも和暦でも良いので1年刻みの年号を書き込み、
特に印象に残っている出来事を各年の下に書き込みます。
そして空白の間に何があったのかを思い出していきましょう。

その空白が埋まるに従って、人生の流れがだいたい見えてきます。
さらに当時のことを書き残すために、どんな資料や写真が必要かもわかります。
まさに「年表」は自分史における「設計図」と言っても過言ではありません。

なお年表にはその年に起きた「社会的な事件・出来事」も添えるのがオススメ。
単純に「西暦◯◯年」「昭和◯◯年」というよりも、
印象的な事件・出来事に刺激され、よりくわしい記憶が蘇るからです。

ぜひ気軽に始めてみてくださいね！